¡Transforma tus mañanas! Claves para despertar con energía y productividad en México | EL PAÍS México

Especialmente al inicio del año, resulta un tanto más complicado adaptarse a las rutinas. En primer lugar, porque las vacaciones y celebraciones representan un quiebre en la cotidianidad, y además, con el inicio de nuevos ciclos, se incorporan actividades que deben integrarse como hábitos para ser sostenidas en el tiempo.

En una entrevista a la revista UNAM Global, la profesora María Martina Jurado Baizabal, de la Facultad de Psicología de esta casa de estudio, recomendó plantearse metas accesibles que estimulen los objetivos que se buscan alcanzar, así como mantenerse vigente ante estos propósitos, sin restringir el error para enviar frustraciones.

Una meta accesible para alcanzar cualquier objetivo es despertar con ánimo y energía. Históricamente, el café ha estado asociado a las mañanas como un motor que impulsa las decisiones del día y que, usado de manera consciente, puede prepararnos para todos los propósitos que queremos alcanzar.